Yoga Ashtanga

El Ashtanga Yoga se basa en el Vinyasa, que significa sistema de movimientos y respiración sincronizados. La secuencia de movimientos y respiración genera un calor interno que produce sudor. Dicho calor que nace del interior del cuerpo conlleva grandes beneficios ya que purifica nuestro cuerpo físico, emocional y mental. Permite la liberación de toxinas y residuos, y a medida que profundizamos en la práctica, los efectos purificadores se multiplican, otorgando una sensación de vitalidad, flexibilidad y liviandad. A su vez, dicho proceso permite tomar conciencia de nuestros bloqueos emocionales, aprendiendo a observarlos y trascenderlos. Permitiendo, asimismo, purificar nuestra mente, brindando un estado de calma, quietud y silencio.

Aparte del sistema de vinyasa otros elementos serán determinantes para la práctica: la respiración Ujjayi (pranayama), los bandas (cierres energéticos), el dristi (miradas) que permiten concentrar y aumentar la energía a lo largo de la práctica.

Instructora: Mariana Borgna

MARTES Y JUEVES 20HS.